自宅で簡単!熱中症対策に『経口補水液』の作り方

毎日すごい暑さです。

 

今年は特に自然災害の脅威を感じますね。

 

熱中症の方もたくさんいらっしゃるようで

 

本当気を付けないと危ないですね。

 

 

テレビで経口補水液の作り方が出ていました。

 

忘れないようにメモです。

 

 

 

 

 自宅で簡単に作れる

 

水分補給が大切と言いますが

 

水だけでは体の塩分濃度が薄まってしまって

 

かえって良くないようですね。

 

 

 

お茶も利尿作用があるので

 

水分が体から抜けてしまって

 

あまり良くないそうです。

 

 

 

水やお茶を飲むときは

 

梅干しなども一緒に食べるようにすると良いそうです。

 

 

持ち歩くには、経口補水液が手軽でいいですね。

 

 

 

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【材料】

  • 水  1リットル
  • 砂糖 小さじ6
  • 塩  小さじ2分の1

 

これを全部混ぜるだけ。

 

買わなくても家で簡単に作れますね。

 

 

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通常の水の25倍の速さで吸収される

 

というのがポイントですね。

 

 

吸収が良くないと、この暑さでは

 

体が先にもっていかれそうです。

 

手作りなので、当日中に飲んでしまわないといけません。

 

 

 

家にあるもので簡単に作れるので

 

外出時には持ち歩くようにしたいと思います。

 

 

しばらくこの暑さが続くようなので

 

喉が渇く前に経口補水液を飲んで

 

熱中症には気をつけましょうね。

 

 

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